گٹ اور دماغ

 

یہاں گٹ برین کے محور پر ایک تعلیمی انفوگرافک ہے، جس میں دکھایا گیا ہے کہ کس طرح آنتوں کی صحت پروبائیوٹکس کے کردار پر توجہ دینے کے ساتھ موڈ اور تعلقات کو متاثر کرتی ہے۔

ہمارے معدے میں موجود بیکٹیریا صرف کھانے کی ہضم میں مدد نہیں کرتے، بلکہ یہ ہمارے موڈ اور رشتہ داریوں پر بھی اثر انداز ہوتے ہیں؟ یہ سائنسی حقیقت ہے کہ گٹ اور دماغ کے درمیان ایک گہرا تعلق ہے، جسے "گٹ-دماغ محور" کہا جاتا ہے۔ جب ہمارے گٹ میں صحت مند بیکٹیریا ہوتے ہیں، تو یہ خوشی کے ہارمونز جیسے سیروٹونن کی پیداوار میں اضافہ کرتے ہیں، جو ہمارے موڈ کو بہتر بناتے ہیں۔

مثال کے طور پر، اگر آپ پروبائیوٹکس سے بھرپور کھانے، جیسے دہی یا کھیرا، کھاتے ہیں، تو یہ نہ صرف آپ کی جسمانی صحت کو بہتر بناتے ہیں بلکہ آپ کی ذہنی صحت پر بھی مثبت اثر ڈالتے ہیں۔ دوسری جانب، اگر ہمارے گٹ میں بیکٹیریا کی کمی ہو، تو یہ ڈپریشن او

ر بے چینی کا باعث بن سکتا ہے۔ اس لیے، اپنی گٹ کی صحت کا خیال رکھنا نہ صرف جسمانی بلکہ ذہنی صحت کے لیے بھی ضروری ہے۔