پودینے میں غذا بھی اور دوا بھی اور شفا بھی

پودینے  میں غذا بھی اور دوا بھی اور شفا بھی

 پودینہ میں وٹامن اے، سی اچھی مقدار میں ہیں اور وٹامن بی2 کی معمولی سی مقدار بھی پائی جاتی ہے.  مینگنیج، تانبا، لوہا، پوٹاشیم، کیلشیم ، فاسفورس، میگنیشیم اور  فولاٹس  کافی مقدار میں  اورغذائی ریشہ دار اجزاء  بھی پائے جاتےہیں۔ دیگر:  روٹین:ولٹائل تیل:  مینتھول:متائل ایسیٹیٹ  : تارپینز: مینتھونیں جاسمونیں اجزاء  بھی پائے جاتےہیں۔

پیپرمنٹ  ( مینتھا پپراٹا) ہیومیوپیتھک ریمڈی

( Peppermint (Mentha piperita   

 تازہ پودینےکےغذائی اجزاء کی قدر 100 گرام میں  

 (ماخذ یوایس دی اےَ قومی غذائیت ڈیٹا بیس  )    

غذائی اجزاء            قدر تقریباً

 پانی                     78.65گرام

توانائی                   70کیلوری       

کاربوہائڈریٹ        14.79  گرام        

پروٹین                   3.75گرام 

کل لیپیڈ   (چربی)  0.94 گرام

کولیسٹرال            0 ملیگرام           

غذائی ریشہ          8گرام   

وٹامن                 

فولاٹس             μg 114 mcg        

نیاسین            1.706 ملیگرام         

پنتوتھنک ایسڈ      0.338 ملیگرام     

یڑِدوشِنے                       0.129  ملیگرام     

ریبوفلون             0.266 ملیگرام     

تھامن                0.082  ملیگرام     

وٹامن ا ے           IU 4248            

 وٹامن  سی          31.8 ملیگرام      

الیکٹرولائٹس                    

سوڈیم                  31ملیگرام          

پوٹاشیم              569 ملیگرام         

منرلز                 

کیلشیم               243 ملیگرام

 فاسفورس           73ملیگرام

تانبا                 μg 329 mcg         

آئرن                 5.08 ملیگرام         

میگنیشیم 80 ملیگرام         

مینگنیج             1.176 ملیگرام       

جست               1.11   ملیگرام       

اعصابی نظام

پیپرمنٹ سے سر درد کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.

پیپرمنٹ سے درد شقیقہ کی وجہ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.

پیپرمنٹ سے سفر بیماری کے ساتھ منسلک متلی کم کرنے میں مدد ملتی ہے

 پیپرمنٹ سے ڈپریشن؛چڑچڑاپن ، بے چینی  کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے

  نظام عمل انہضام

پیپرمنٹ عمل انہضام کے بہت سے پہلوؤں کو بہتر بناتا ہے.

پیپرمنٹ (چائے) درد کی علامات کو کم کرتا ہے.

پیپرمنٹ ڈائریا کو کم کرتا ہے

پیپرمنٹ  ریاح کو کم کرتا ہے

پیپرمنٹ (چائے)  باد خایہ کی تکلیف کو کم کر.تا ہے.

پیپرمنٹ (پیپرمنٹ تیل کا قطرہ زبان پر رکھنے سے) ہچکی روک جاتی ہے

پیپرمنٹ (چائے) آنتوں کے کام کو بہتر بناتا ہے.

پیپرمنٹ متلی ، قے کوکم کرتا ہے

 پیپرمنٹ کی خوشبو لعب بنانے والے غدود کو متحرک کرتی ہے

پیپرمنٹ پیٹ کے پٹھوں کو  سکون اور جسم کے چربی کو ہضم کرنے  اور  بائل کے بہاؤ، بہترطور پر زیادہ تیزی سے پیٹ کی چربی کوکم کرتا ہے.

 پیپرمنٹ خون سے فاسد مادوں  کوخارج کرتاہے یرقان کودورکرتاہے جگر کے فعل کو درست کرتا ہے

 **بدہجمی کی علامات gastroesophageal reflux بیماری پیپرمنٹ استعمال نہیں کرنا چاہیئے

نظام سانس

یپرمنٹ  کے روزانہ استعمال سے سینے کی جکڑ، حلق، پھیپھڑے کے انفکیشن  دمے  کو دور کردیتی ہے 

پیپرمنٹ (پیپرمنٹ تیل کا قطرہ زبان پررکھنے سے )  بدبودار دم، خراب سانس کو بہتر بناتا ہے.

پیپرمنٹ سانس کے حصئوں کوصاف کرتا ہے.

 پیپرمنٹ سانس لینے کے عمل کو خوشگوار اور خوشبودار بناتا ہے

پیپرمنٹ  سوزش جوف  کوکم کرتا ہے اور جوف صاف کرتا ہے.

دیگر: 

پیپرمنٹ (Mentha piperita)، گم، ٹوتپیسٹ، اور چائے کے لئے ایک مقبولخوش ذائقہ  ہے

 پیپرمنٹ  پیٹ کی خرابی ، درد کو کم  کرتا  ہےاورعمل انہضام میں  بے چینی،  بدہجمی اورچڑچڑاپن آنتوں سنڈروم اور ریاح  کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے

پیپرمنٹ ایک پرسکون اور ستبد اثر بے اور سردرد، جلد جلن، الر جی, دھپڑ،خارش ، ڈپریشن، متلی، اسہال، حیض درد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے

پیپرمنٹ  سردی کی علامات کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا سینے  پر اس کے تیل کی مالش کی جاتی ہے

  پیپرمنٹ میں اینٹی فنگلز دافع جراثیم اور اینٹی وائرل خصوصیات پائی جاتیں ہیں

 پیپرمنٹ بیکٹیریا، فنگس اور وائرس کی کچھ اقسام کو مار دیتی ہے.

 پیپرمنٹ کا جوس انسانی جلد کے لیے بہترین چہرے کے کیل مہاسے ختم ہوجاتے ہیں۔ چہرہ شاداب ہوجا تاہے

پیپرمنٹ مچھر و دیگر کیڑے مکوڑوں کے کاٹے کا بہترین علاج بھی ہے اور مچھربھگاؤ بھی

پیپرمنٹ کا جوس انسانی جلد کیلئے کلینزر کا کام دیتا ہے جسے چہرے پر لیپ کرنے سے  تمام جلدی بیماریاں اور چہرے کے کیل مہاسے ختم ہوجاتے ہیںچہرہ شاداب ہوجاتا ہے

ہومیوپیتھک ڈاکڑ فتحیاب علی سید بی ایس سی (غذااورغذائیت)
ڈی ایچ ایم ایس[ 1974 لاہور]آر ایم پی رجسڑیشن 9027
نیشنل کونسل فار ہومیوپیتھی حکومت پاکستان

www.nutritionisthomeopath.blogspot.com

 https://www.facebook.com/pages/Homeopathynutritionherbs/138439162917723

https://www.facebook.com/fatehyabali.syed

CLINICAL MEDITATION

CLINICAL MEDITATION

حواس خمسہ سے آزاد زماں اور مکاں سے آزاد یہ دماغ کی اس کیفیت میں حواس خمسہ سے آزاد دونوںhemispheres ہم آہنگ مُسَلسَل غور و فِکر کا عمل اور ایک ہی فریکینسی اور انرجی جنریت کر رہے ہوتے ہیں اور کائناتی ذراتی انرجی سے منسلک ہوتے ہیں۔ لیکں ہمارے حواس خمسہ میں یہ صلاحیت نہیں کہ اس کو محسوس کر سکیں ہاں ہماری روح اور ذہین اس سے خوب مسرور ہورہے ہوتے ہیں۔ یہ کو ئی لمبی چوڑی کہانی نہیں

صرف دیپ Meditation میں جانے کی ضرورت ہے

سائنس کی مسلسل تحقیقات کے بعد یورپ وامریکہ میں سینکڑوں کتابیں مراقبے پر لکھی جاچکی ہیں.

سائنسدانوں نے کئی قسم کے غیر مذہبی مراقبے بھی عام کردیئے ہیں۔ آپ مراقبے کو سائنسی طور پر ضرور پڑھیں اور سمجھیں. انسان کے اندر عالم پروردگار نے بے شمار ظاہری اور خفیہ طاقتیں رکھی ہیں، جن کی بیشتر تعداد غیر استعمال شدہ ہیں ۔ اسی لئے سائنسدان بیان کررہے ہیں کہ انسان اپنے دماغ کا صرف 5 سے 7 فیصد حصہ استعمال کررہا ہے اور سب سے زیادہ استعمال کرنے والا جینئس بھی 10 فیصد سے زیادہ استعمال نہیں کرسکتا۔

مراقبہ سے ذہن کی لہروں کی فریکونسی 40 چکر فی سیکنڈ سے کم ہوکر 7 چکر فی سیکنڈ تک آجاتی ہے۔ جس سے سکون اور اطمینان قلب اور اس کے نتیجے میں ذہنی قوت میں اضافہ ہوجاتا ہے۔

امریکہ یورپ اور  دنیا  کے چوٹی کے سائنسدان، ڈاکٹر اور پڑھے لکھے لوگ مراقبے سے مستفید ہورہے ہیں۔ بہت سے ڈاکٹروں نے اپنے ہسپتالوں میں مریضوں کے لئے مراقبہ ضروری قرار دیا۔

سائنسدانوں نے ذہین پر تجربات اور تحقیق کے بعد ثابت کیا سائنسی آلات (Electronics- phonograph) کے ذریعے کہ صرف 15 سے 20 منٹ مراقبہ کرنے سے مندرجہ ذیل فوائد حاصل ہوسکتے ہیں۔

* طالب علم اگر مراقبہ کریں تو ذہنی قوت بڑھ جانے سے وہ دوسروں سے آگے نکل جاتے ہیں

* نفسیاتی مسائل مثلاً دکھ، پریشانی، غصہ، نفرت، جلنا، کڑھنا، منتشر خیالی، ڈر، خوف، وہم اور اندیشوں وغیرہ سے  چھٹکارا مل جاتا ہے

* تھکن، ٹینشن، Stress اور Depression اعصابی دباﺅ کا خاتمہ۔

* بلڈ پریشر کنٹرول اور گیس کے امراض سے نجات۔.

* بیماری شروع ہونے سے پہلے بچاﺅ کے لئے مراقبہ انتہائی مفید پایا گیا ہے۔

 *ذہنی قوت کے بڑھ جانے سے ہر قسم کے کاروبار، لین دین اور سروس وغیرہ میں بہتری اور ترقی کے راستے کھل جاتے ہیں۔

 *نفسیاتی مسائل مثلاً دکھ، پریشانی، غصہ، نفرت، جلنا، کڑھنا، منتشر خیالی، ڈر، خوف، وہم اور اندیشوں وغیرہ سے چھٹکارا مل جاتا ہے۔

  *ذہنی سکون کی وجہ سے گھریلو زندگی اور بچوں پر خوشگوار اثرات مرتب ہوتے ہیں، جس سے زندگی پرمسرت ہوجاتی ہے۔

ہیومیوپیتھک ڈاکڑ فتحیاب علی سید بی ایس سی (غذااورغذائیت)ڈی ایچ ایم ایس[ 1974 لاہور]آر ایم پی (نیشنل کونسل فار ہومیوپیتھی حکومت پاکستان)رجسٹریشن نمبر 9027

تھراپیز٭غذااور غذائیت٭ ہیومیوپیتھی٭ ہربل میڈیسن٭ کلینیکل Meditation طبی مراقبے 
http://nutritionisthomeopath.blogspot.com

میڈیٹیشن (مراقبہ )کے طبی فوائد

                     

ﭘﺮﻧﺴﭙﻞ اﻧﻮﯾﺴﭩﯽ ﮔﯿﭩﺮ ﭘﺮوﻓﯿﺴﺮ ﺳﺎرﯾﻨﺎ ﺟﮯ ﮔﺮوس واﻟﮉ ﻧﮯ ﮐﮩﺎ ﮨﮯ ﮐہ ﻣﺮاﻗﺒہ ﮐﯽ ﯾہ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﻣﺸﮑﻞ ﻧﮩﯿﮟ ﺟﻮ اﻧﺴﺎن ﮐﻮ ﺳﯿﮑﮭﻨﮯ ﮐﮯ ﻋﻤﻞ ﮐﯽ ﭘﮩﭽﺎن ﮐﺮاﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﯾہ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﺗﻮﺟہ ﻧﮩﯿﮟ ﺑﻠﮑہ دﻣﺎغ ﮐﻮ ﮐﻨﭩﺮول ﮐﺮﻧﮯ ﮐﺎ ﻃﺮﯾﻘہ اور ﻣﺸﻖ ﮐﺮاﺗﯽ ﮨﯿﮟ ﺟﺲ ﺳﮯ وﮦ اﯾﮏ ﻣﻨﻈﻢ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﯿﮟ آﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺧﺎص ﻃﻮر ﭘﺮ ﺗﺸﻮﯾﺶ، ڈﭘﺮﯾﺸﻦ اور ﺑﭽﻮں ﻣﯿﮟ ﺗﻮﺟہ ﮐﯽ ﮐﻤﯽ ﮐﮯ
ﻣﺴﺌﻠہ ﻣﯿﮟ ﯾہ ﺑﮩﺖ ﮐﺎرﮔﺮ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ اﻧﮩﻮں ﻧﮯ دﻣﺎﻏﯽ ﺑﯿﻤﺎری “اے ڈی اﯾﭻ ڈی” ﺳﮯ ﻣﮑﻤﻞ اﻓﺎﻗﮯ ﮐﯿﻠﺌﮯ ان ﺗﮑﻨﯿﮑﺲ ﮐﻮ ﻣﺠﺮب ﻗﺮار
دﯾﺎ ﮨﮯ ﺟﻦ ﮐﻮ ﺳﺎﺋﯿﮑﺎﭨﺮی ﺟﺮﯾﺪے “ﻣﺎﺋﻨﮉ اﯾﻨﮉ ﺑﺮﯾﻦ” ﻧﮯ اﭘﻨﯽ ﺗﺎزﮦ اﺷﺎﻋﺖ ﻣﯿﮟ ﺟﮕہ دی ﮨﮯ

اے ڈی ایچ ڈی)اٹینشن ڈیفیسٹ، ہائپر اکٹویٹی ڈس آرڈرAttention Deficit, Hyperactivity Disorder (ADHD)
ذیل کا متن اٹینشن ڈیفیسٹ، 'ہائپرایکٹویٹی ڈس آرڈر (اے ڈی ایچ ڈی) - والدین اور نگرانوں کے لئے عملی رہنما' نامی اشاعت سے ماخوذ ہے جو کلی طور پر ذیل میں دستیاب ہے۔
ایک وقت یا کسی دیگر وقت میں، زیادہ تر بچے کمزور ارتکاز کا مظاہرہ کرتے ہیں، حد سے زیادہ تصنع آمیز ہوجاتے ہیں، یا بغیر سوچے سمجھے کام کرتے ہیں۔ تاہم، کچھ بچے ایسے ہوتے ہیں جو عدم توجہ، بیش تناؤ اور اضطراریت کے ساتھ مخصوص اور نمایاں دشواریوں کا مظاہرہ کرتے ہیں، جس کا اثر ان کی آموزش اور برتاؤ پر ہوتا ہے اور جس پر انہیں خود قابو پانے کی اہلیت محسوس نہیں ہوتی ہے۔ یہ دشواریاں ایسی نہیں ہوتی ہیں کہ انہیں معمول کے اثرات کے طور پر بیان کیا جائے جیسے کمپیوٹر گیمز، بہت زیادہ ٹی وی دیکھنا، ناقص انتظام، کھانا اور اسی طرح کی چیزیں۔
ایسے بچوں کو ابھی اٹینشن ڈیفیسٹ ہائپرایکٹویٹی ڈس آرڈر (اے ڈی ایچ ڈی - کبھی کبھی اسے اے ڈی ڈی بھی کہا جاتا ہے) کے حامل کے نام سے موسوم کیا جاتا ہے۔ 
ے ڈی ایچ ڈی کیا ہے
اے ڈی ایچ ڈی والے بچے ذیل میں سے کچھ یا تمام میں مخصوص دشواریوں کا مظاہرہ کرتے ہیں:
عدم توجہ (جیسے "زور نہیں دے سکتے؛ لگتا ہے کہ سنتے ہی نہیں؛ لگتا ہے کہ ہوائی قلعے بنا رہے ہیں؛ بہت آسانی سے توجہ بھٹک جاتی ہے؛ توجہ مرکوز نہیں کرسکتے"
بیش تناؤ جیسے "ہمیشہ چلتا رہتا ہے؛ مستقل ہوکر بیٹھ نہیں سکتا۔"
اضطراریت (جیسے "سوچنے سے پہلے ہی عمل کرتا ہے؛ خود کو چیخنے چلّانے یا کھینچ کر مارنے سے روک نہیں سکتا"۔

بہت سے، یا درحقیقت زیادہ تر، بچے یقینا اپنی زندگی میں کسی نہ کسی وقت ان چیزوں میں دشواریوں کا اظہار ضرور کریں گے۔ اے ڈی ایچ ڈی والوں کے لئے تفریق یہ ہے کہ یہ برتاؤ لازمی طور سے:

چھ ماہ سے زیادہ عرصے تک موجود رہیں گے؛
اسی عمر کے بچوں کے لئے عمومی پیش رفت کے ساتھ مداخلت کرنے کے لئے کافی شدید ہوگا؛
نشوو نما کی سطح یا دیگر دشواری / عارضہ کے ذریعہ بیان نہیں کیا جاسکتا ہے؛ اور
دیگر عوامل جیسے "کاہلی، نیند میں کمی؛ بہت زیادہ ٹی وی؛ ویڈیوز؛ غذا کی زیادتی کے ذریعہ بیان نہیں کیا جاسکتا ہے۔

ہیومیوپیتھک ڈاکڑ فتحیاب علی سید بی ایس سی (غذااورغذائیت)
ڈی ایچ ایم ایس[ 1974 لاہور]آر ایم پی رجسڑیشن 9027
نیشنل کونسل فار ہومیوپیتھی حکومت پاکستان
www.nutritionisthomeopath.blogspot.com

MEDITATION میڈیٹیشن) مراقبہ( کے طبی فوائد بیشمار

واشنگٹن …مراقبے کو جہاں ذہنی سکون کے لیے بیحد مفید تصور کیا جاتا ہے وہیں اسکے طبی فوائد بھی بیشمار ہیں۔حال ہی میں سامنے آنے والی ایک تحقیق کے مطابق مراقبے کرنے سے ناصرف دل کے دورے بلکہ فالج کے حملے کے خطرات بھی 50تک فیصد کم ہوجاتے ہیں۔امریکی انسٹیٹیوٹ کے ماہرین کی اس تحقیق میں یہ واضح کیا گیا ہے کہ مراقبہ کرنے سے ناصرف ہائی بلڈ پریشر میں کمی واقع ہوتی ہے بلکہ کولیسٹرول کی سطح بڑھنے اور شریانیں بھی پھولنے سے محفوظ رہتی ہیں۔ماہرین کے مطابق تناؤ دل کے امراض کی ایک اہم وجہ ہے جبکہ مراقبے سے تناؤ پرباآسانی قابو پایا جاسکتا ہے۔میڈیکل کالج آف Wisconsinکے ماہرین نے اس تحقیقی مطالعے کے لیے 59سال کی اوسط عمر پر مشتمل200خواتین اور مرد وں کو زیرِ نگرانی رکھاجن میں سے نصف کو مراقبے اور نصف کو عام علاج معالجے،ڈائیٹ اور معمول کی ورزشیں کروائیں۔اس عملی تجربے سے حاصل ہونے والے نتائج کے مطابق مراقبہ کرنیوالے نصف رضاکاروں میں دوسروں کی نسبت دل کے دوروں اور فالج کے خطرات47فیصدتک کم پائے گئے۔

روزانہ مراقبے سے ذہنی سکون اور ارتکاز توجہ کا حصول ہوتا ہے

ماہرین طب نے اس بات سے اتفاق کیا ہے کہ روزانہ مراقبہ کرنے سے جہاں زندگی پرامن ہو جاتی ہے وہاں ارتکاز توجہ کی صلاحیت میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔ یونیورسٹی آف کیلی فورنیا ڈیوس کی پروفیسر کتھیرائن میکلین اور ساتھی ایڈوائزر کلیفورڈ سورن کی مشترکہ تحقیق میں بدھ مت سے تعلق رکھنے والے 30 مراقبہ کرنے والوں کا تجزیہ کیا گیا۔ تحقیق کے دوران بدھ سکالر بی ایلاٹن والیس نے رہنمائی فراہم کی۔ تحقیق میں شامل مراقبہ کرنے والوں کو ایک ٹیسٹ سے گزارا گیا تھا۔ کمپیوٹر سکرین پر 5 مختلف تصویریں دکھا کر ان کی پہچان اور بصری توجہ کو مشینوں کے ذریعہ ناپا گیا۔ ماہرین نے دیکھا کہ مراقبہ کرنے والے لوگوں نے مراقبہ نہ کرنے والوں کی نسبت عمدہ کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔ اس تحقیق کے مکمل نتائج اور طریقہ کار کو جریدے ''سائیکالوجیکل سائنس'' نے شائع کیا ہے۔ 

نئی تحقیق کے مطابق یوگا اور مراقبے سے سانس کی بیماریوں اور دمہ سے نجات میں مدد مل سکتی ہے۔ امریکی یونیورسٹی کی جانب سے کی گئی تحقیق کے مطابق مختلف علاقوں میں دمے اور سانس کی بیماریوں میں مبتلا کئی افراد کی صحت کا جائزہ لیا گیا۔ ان لوگوں نے بیماری پر قابو پانے کیلئے یوگا سے مدد لی۔ تحقیق کے نتائج سے ظاہر ہوتا ہے کہ یوگا اور مراقبے سے سانس کی بیماریوں اور دمہ پر کنٹرول میں مدد مل سکتی ہے۔

واﺷﻨﮕﭩﻦ دﻧﯿﺎوی اﻓﮑﺎر ﺳﮯ ﯾﮑﺴﻮﺋﯽ ﺣﺎﺻﻞ ﮐﺮﻧﮯ واﻻ ﻣﺮاﻗﺒہ دﻣﺎغ ﮐﯽ

ﺻﻼﺣﯿﺘﻮں ﮐﻮ ﺑﮯ ﭘﻨﺎﮦ ﺑﮍھﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪدﮔﺎر ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮ ﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺧﺎص ﻃﻮر ﭘﺮ ارﺗﮑﺎز

ﺗﻮﺟہ اور ﺑﮩﺖ زﯾﺎدﮦ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﮐﮯ دﻣﺎﻏﯽ ﻣﺮض ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﺑﭽﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ اس ﻣﺮاﻗﺒہ ﮐﻮ “آﺋﯽ اﯾﻢ

ﺗﮑﻨﯿﮑﺲ” ﮐﺎ ﻧﺎم دﯾﺎ ﮔﯿﺎ ﮨﮯ۔ ﺟﺎرج واﺷﻨﮕﭩﻦ ﯾﻮﻧﯿﻮرﺳﭩﯽ ﻣﯿﮟ ﺗﺨﻠﯿﻘﯽ آﻣﻮزش ﮐﮯ ﻣﺎﮨﺮاور

ﭘﺮﻧﺴﭙﻞ اﻧﻮﯾﺴﭩﯽ ﮔﯿﭩﺮ ﭘﺮوﻓﯿﺴﺮ ﺳﺎرﯾﻨﺎ ﺟﮯ ﮔﺮوس واﻟﮉ ﻧﮯ ﮐﮩﺎ ﮨﮯ ﮐہ ﻣﺮاﻗﺒہ ﮐﯽ ﯾہ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﻣﺸﮑﻞ ﻧﮩﯿﮟ ﺟﻮ اﻧﺴﺎن ﮐﻮ ﺳﯿﮑﮭﻨﮯ ﮐﮯ ﻋﻤﻞ ﮐﯽ ﭘﮩﭽﺎن ﮐﺮاﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﯾہ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﺗﻮﺟہ ﻧﮩﯿﮟ ﺑﻠﮑہ دﻣﺎغ ﮐﻮ ﮐﻨﭩﺮول ﮐﺮﻧﮯ ﮐﺎ ﻃﺮﯾﻘہ اور ﻣﺸﻖ ﮐﺮاﺗﯽ ﮨﯿﮟ ﺟﺲ ﺳﮯ وﮦ اﯾﮏ ﻣﻨﻈﻢ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﯿﮟ آﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺧﺎص ﻃﻮر ﭘﺮ ﺗﺸﻮﯾﺶ، ڈﭘﺮﯾﺸﻦ اور ﺑﭽﻮں ﻣﯿﮟ ﺗﻮﺟہ ﮐﯽ ﮐﻤﯽ ﮐﮯ

ﻣﺴﺌﻠہ ﻣﯿﮟ ﯾہ ﺑﮩﺖ ﮐﺎرﮔﺮ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ اﻧﮩﻮں ﻧﮯ دﻣﺎﻏﯽ ﺑﯿﻤﺎری “اے ڈی اﯾﭻ ڈی” ﺳﮯ ﻣﮑﻤﻞ اﻓﺎﻗﮯ ﮐﯿﻠﺌﮯ ان ﺗﮑﻨﯿﮑﺲ ﮐﻮ ﻣﺠﺮب ﻗﺮار

دﯾﺎ ﮨﮯ ﺟﻦ ﮐﻮ ﺳﺎﺋﯿﮑﺎﭨﺮی ﺟﺮﯾﺪے “ﻣﺎﺋﻨﮉ اﯾﻨﮉ ﺑﺮﯾﻦ” ﻧﮯ اﭘﻨﯽ ﺗﺎزﮦ اﺷﺎﻋﺖ ﻣﯿﮟ ﺟﮕہ دی ﮨﮯ

درد ﮐﻮ دور ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﺮاﻗﺒہ اﻧﺘﮩﺎﺋﯽ ﻣﺆﺛﺮ ﮨﻮﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ،اﻣﺮﯾﮑﯽ ﺗﺤﻘﯿﻖ

ﻧﯿﻮﯾﺎرک…ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ دردﮨﻮﺗﻮ۔اس ﮐﮯ ﻟﯿﮯ اﻧﺴﺎن درد دور ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯽ ادوﯾﺎت ﻟﯿﺘﺎﮨﮯ ۔

ﺗﺤﻘﯿﻖ ﮐﮯ ﻣﻄﺎﺑﻖ درد ﮐﻮ دور ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﻣﯿﮉﯾﭩﯿﺸﻦ ﯾﺎ ﻣﺮاﻗﺒہ اﻧﺘﮩﺎﺋﯽ ﻣﺆﺛﺮ ﮨﻮﺳﮑﺘﺎ

ﮨﮯ۔اﻣﺮﯾﮑﯽ رﯾﺎﺳﺖ ﺷﻤﺎﻟﯽ ﮐﯿﺮوﻻﺋﻨﺎ ﮐﯽ وﯾﮏ ﻓﺎرﺳﯿﭧ ﯾﻮﻧﯿﻮرﺳﭩﯽ ﮐﮯ رﯾﺴﺮچ ﮐﮯ

ﻣﻄﺎﺑﻖ اﻧﺴﺎﻧﯽ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ درد ﮐﻮ دور ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﯾﻮﮔﺎ،ﻣﯿﮉﯾﭩﯿﺸﻦ ﯾﺎ ﻣﺮاﻗﺒہ اﻧﺘﮩﺎﺋﯽ ﻣﺆﺛﺮ

ﮨﻮ ﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ۔ﺗﺤﻘﯿﻖ ﻣﯿﮟ درد ﻣﯿﮟ ﻣﺒﺘﻼ57 اﻓﺮاد ﮐﻮ ﺑﯿﺲ ﻣﻨﭧ ﺗﮏ ﻣﯿﮉﯾﭩﯿﺸﻦ ﻣﯿﮟ ﻣﺼﺮوف

رﮐﮭﺎﮔﯿﺎ۔ﺟﻮ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ درد ﻣﯿﮟ ﺣﯿﺮت اﻧﮕﯿﺰ اﻧﺪاز ﻣﯿﮟ ﮐﻤﯽ واﻗﻊ ﮨﻮﺋﯽ۔ﻣﯿﮉﯾﭩﯿﺸﻦ ﺳﮯ ﻣﺜﺒﺖ

اﺛﺮات اﻧﺴﺎﻧﯽ دﻣﺎغ ﭘﺮ ﻣﺮﺗﺐ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔

میڈیٹیشن سے درد رفع کریں

انسانی بدن میں درد کو دور کرنے کے لیے کئی ادویات موجود ہیں۔ شدید اور ناقابل برداشت درد کی صورت میں مارفین کےانجیکشن بھی ڈاکٹر کی جانب سے مریض کے لیے تجویز کیےجاتے ہیں۔

امریکی ریاست شمالی کیرولائنا کے شہر ونسٹن سالم میں واقع ویک فارسیٹ یونیورسٹی کے ریسرچ ہسپتال ویک فارسٹ باپٹسٹ میڈیکل سینٹر کے محقق ڈاکٹر فیدل زیدین کی ایک تحقیق معتبر جریدے ’جرنل فار نیورو سائنس‘ میں شائع ہوئی ہے۔ اس میں زیدین نے تجویز کیا ہے کہ انسانی جسم میں درد کو دور کرنے کے لیے میڈیٹیشن یا مراقبہ انتہائی مؤثر ہو سکتا ہے۔ بھارت سے مراقبےکے لیے یوگا کی اصطلاح بھی متعارف ہونے کے بعد مقبول ہو چکی ہے۔ مسلم معاشرے میں اس عمل کو مراقبہ قرار دیا جاتا ہے۔ مسلمان صوفیاء میں بھی یہ مروج رہا تھا۔

ڈاکٹر فیدل زیدین نے اپنی تحقیق کے عمل کے دوران درد میں مبتلا افراد کو بیس منٹ تک میڈیٹیشن میں مصروف رکھا۔ بعد میں ان افراد کے بدن میں پائے جانے والے درد میں حیرت انگیز انداز میں کمی واقع ہو چکی تھی۔ ریسرچر زیدین کے مطابق میڈیٹیشن سے انسانی جسم کے اندر درد کو برداشت کرنے کی قدرتی قوت پیدا ہوتی ہے۔ اس ریسرچ کے دوران ڈاکٹر زیدین نے کل ستاون مریضوں کو میڈیٹیشن کے عمل سے گزارا جو ایک کامیاب تجربہ تھا۔ اپنی تحقیق کے حوالے سے ان کا کہنا ہے کہ میڈیٹیشن کے انتہائی مثبت اثرات انسانی دماغ پر مرتب ہوتے ہیں اور اس مثبت طریقے سے شدید درد میں آفاقہ میسر ہو سکتا ہے۔

میڈیکل ریسرچ کے مطابق یہ واضح ہے کہ شدید درد میں تجویز کیا گیا مارفین کا انجیکشن بھی صرف پچیس فیصد درد رفع کرنے کی پوزیشن میں ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ درد میں مبتلا افراد کو انتہائی طاقتور کلینکل ٹیسٹ کا بھی سامنا ہو سکتا ہے۔ ان ٹیسٹوں میں ممکنہ طور پرMRI شامل کیا جا سکتا ہے۔

ڈاکٹر فیدل زیدین نے اپنی ریسرچ کے حوالے سے یہ بھی بتایا کو میڈیٹیشن کرنے والے اصحاب میں ایک اور اہم پیش رفت یہ بھی دیکھی گئی کہ ان میں یاسیت یا پژمُردگی کی جگہ مسرت اور خوشی کے احساست جنم لیتے ہیں۔ ڈاکٹر زیدین کے مطابق شدید درد میں مبتلا افراد کو اگر طاقتور ادویات دی جائیں تو اس کے منفی اثرات بھی پیدا ہوتے ہیں اور ان میں شدید یاسیت کی لہر پیدا ہوجاتی ہے۔ ان کے مطابق میڈیٹیشن کے لیے کوئی بھی طریقہ کار استعمال کریں وہ درست ہے۔ اصل میں ذہنی ارتکاز اہم ہے۔ یورپ اور جنوبی ایشیاء سمیت امریکہ اور آسٹریلیا میں خاص طور یوگا کو بھی میڈیٹیشن کے طور پر لیا جاتا ہے۔

مراقبہ اور سکون 

جدید طبی تحقیق کے مطابق طبیعت کو خوشگوار بنانے اور پرسکون رہنے کیلئے استعمال کی جانے والی ادویات سے زیادہ مراقبہ کا عمل زیادہ بہتر ہے۔بدھ مت کی تعلیمات کے تحت کئے جانے والے مراقبے کے مثبت اثرات سامنے آئے ہیں۔دوا کھانے والے گروپ کی نسبت مراقبہ کرنے والوں کو ۴۷ فیصد زیادہ آفاقہ حاصل ہوا۔ ”مائینڈ فل نیس بیسڈ کاگنیٹیو تھراپی“ کے تحت اس مراقبے کے تحت دیکھا گیا کہ ماضی کے تلخ تجربات اور یادوں کو کم کیا جاسکتا ہے اور مستقبل کی بہتر منصوبہ بندی بھی ،جبکہ دوسری جانب ادویات کے مضر اثرات سے مزید پیچیدگیاں پیدا ہوجاتی ہیں۔اس تحقیق کو پروفیسر ولیم کیوکین نے مرتب کیا ہے جو ایگزیئر یونیورسٹی موڈ ڈس آرڈر سنٹر میں مکمل کی گئی۔تحقیق کے مطابق اس متبادل طریقہ علاج سے جہاں صحت کو کم خطرات لاحق ہوتے ہیں وہاں دواؤں پر اٹھنے والے اخراجات بھی ختم ہوسکتے ہیں۔

 HOMEO DR FATEHYAB ALI SYED 

CLINICAL MEDITATION