ٹینشن کا سر درد

             ہومیوپیتھی غذاٸی علاج

ٹینشن کے سر درد کی علامات  میں ایک مدھم، دردناک سر درد پیشانی یا سر اور گردن کے پچھلے حصے میں جکڑن یا دباؤ، کھوپڑی، گردن اور کندھے کے پٹھوں پر نرمی اور بعض اوقات روشنی یا شور کی حساسیت شامل ہیں 

۔نیٹرم میوریاٹکم

 ٹینشن کے سر کے درد کے لیے ہومیوپیتھی میں

کنسٹیٹیوشنل ریمیڈی کے لیے آپ اس طرح کے ریمیڈی دے سکتے ہیں

ٹینشن کے سر درد کی نشانیاں اور 

علامات : 

 ٹینشن کا سر درد عام طور پر ایک مدھم دردناک درد کے ساتھ ہوتا ہے جو سر کے دونوں اطراف کو متاثر کرتا ہے

 

 عام علامات جو شامل ہیں

 سر درد کی جگہ: درد اکثر سر کے پچھلے حصے سے شروع ہوتا ہے اور آگے پھیلتا ہے جس سے ماتھے پر دباؤ یا تنگی کا احساس پیدا ہوتا ہے

 دورانیہ: ٹینشن کا سر درد 30 منٹ سے کئی دنوں تک جاری رہ سکتا ہے کچھ افراد کو دائمی سر درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو کم از کم تین ماہ تک ہر ماہ 15 دن سے زیادہ رہتا ہے

 شد ت: اگرچہ درد عام طور پر ہلکے سے معمولی سا ہوتا ہے پھر یہ زیادہ شدید ہوجاتا ہے روزمرہ کی معمولات  میں مداخلت کرتا ہے

 پٹھوں میں ٹینشن: مریضوں کو کھوپڑی، گردن اور کندھے کے پٹھوں میں جکڑن یا نرمی محسوس ہو تی ہے

 حسا سیت: ٹینشن کے سر درد کے دوران کچھ افراد روشنی یا آواز کے لیے حساس ہو جاتے ہیں

 ہومیوپیتھک ریمیڈی ٹینشن کے سر درد کے لٸے

بیلاڈونا:۔ گردن کی ڈھڑکتی شریان سر درد کے لیے مفید ہے جو حرکت یا روشنی کے ساتھ تیز ہو جاتیں ہیں اکثر اس کے ساتھ جلد کی دھڑکن بھی ہوتی ہے

نکس وومیکا

  ان افراد کے لیے جو غم، تناؤ، یا جذباتی خلل کی وجہ سے سر درد ہوتا ہے  

 پوٹینسی تیس سی کی خوراک سے شروع کریں

دن میں  تین بار تک ضرورت کےمطابق   

 ٹینشنل یا کیفین یا الکحل جیسے محرک کے زیادہ استعمال سے پیدا ہونے والے سر درد کے لیے تیس سی پوٹینسی کی خوراک کے ساتھ شروع کریں ضرورت کے مطابق ہر چند گھنٹے بعد دہرائیں۔

 جیلسیمیم : سر درد کے لیے موزوں ہے جو آہستہ آہستہ آتے ہیں اکثر اس کے ساتھ کمزوری، تھکاوٹ اور سر میں بھاری احساس ہوتا ہے  سر درد کی اقساط کے دوران ہر 2-3 گھنٹے بعد پوٹینسی تیس سی کی خوراک استعمال کریں۔

برائیونیا: حرکت کی وجہ سے بڑھنے والے سر درد کے لیے مؤثر اکثر چڑچڑاپن اور ٹھنڈے پانی کی بڑی مقدار کے لیے پیاس کے ساتھ۔

تجویز کردہ پوٹنسی مریض کی حساسیت اور علامات کی شدت کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے لیکن عام طور پر استعمال ہونے والی   تیس سی یا چھ ایکس تک کی پوٹنسی ہوتی ہے

پوٹینسیوں  اور ڈوز کے استعمال کی وضاحت کے لٸے کلیک کریں یہ لینک ہے 

https://nutritionisthomeopath.blogspot.com/p/blog-page_16.html

غذائیت کی تجاویز

 پھل اور سبزیاں جو تناؤ کے سر درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں ان میں شامل ہیں

 کیلے: میگنیشیم سے بھرپور، کیلے پٹھوں کو آرام دینے اور تناؤ کے سر درد کو کم کرنے میں مدد کر کرتے ہیں۔

 پالک: میگنیشیم اور دیگر معدنیات سے بھرپور پالک پٹھوں کو آرام دینے اور سر درد کو روکنے میں بھی مدد کرتے ہیں

 بیریاں: خاص طور پر بلیو بیریز اور اسٹرابیری، جن میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو سر درد سے منسلک سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

 ایوکاڈو: پوٹاشیم پر مشتمل ہے جو بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور سر درد کو روکنے میں مدد کرتا ہے

 یہ علاج اور غذائی تجاویز تناؤ کے سر درد کے  علاج معالجے میں ایک دوسرے کی تکمیل کر سکتے ہیں  تاہم علاج کا کوئی نیا طریقہ شروع کرنے سے پہلے کسی مستند ہومیوپیتھک پریکٹیشنر سے مشورہ کرنا ضروری ہے

پرہیز کی مذید

وضاحت کے لٸے کلیک کریں یہ لینک ہے 

https://nutritionisthomeopath.blogspot.com/p/blog-page_60.html

 متحرک فوڈز سے پرہیز کریں: ممکنہ ٹرگر فوڈز کی شناخت کریں اور ان سے پرہیز کریں جیسے پروسس شدہ گوشت، ذاٸد المعیاد پنیر اور مصنوعی مٹھاس کیونکہ یہ کچھ افراد میں ٹینشن کے سر درد کو بڑھا سکتے ہیں۔

ہومیوپیتھک علاج کے ساتھ ساتھ ان احتیاطی تدابیر کو شامل کر کے مریض اپنی صحت کے مخصوص حالات کو سنبھالتے ہوئے اپنی مجموعی صحت اور تندرستی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

نوٹ !!! کسی بھی علاج کے طریقہ کار کو شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے لوکل مستند ہومیوپیتھک پریکٹیشنر سے مشورہ کریں یہ بریفنگ صرف ذاتی تجرباتی ہیں معلوماتی مقاصد کے لیے ہیں اور اسے طبی مشورے کے طور پر نہیں سمجھا جانا چاہیے۔

ہومیوپیتھک ڈاکڑ فتحیاب علی سید بی ایس سی (غذااورغذائیت)ڈی ایچ ایم ایس[ 1974 لاہور]آر ایم پی  (نیشنل کونسل فار ہومیوپیتھی حکومت پاکستان

www.nutritionisthomeopath.blogspot.com

=====================