لیکٹوکا سیٹوا

 #سلاد یا لیٹش( لیکٹوکا سیٹوا Lactu

ca sativa  ) دنیا بھر میں ایک مشہور پودا ہے جس کو  سلاد ، سوپ ، اور سبزیوں کی سالن تیار کرنے میں استعمال ہوتا ہےاس کے پتوں کی سبزی کو پہلے مصریوں نے کاشت کیا تھا

اس پودے میں بہترین دواؤں کی خصوصیات بھی ہیں لیٹش کی کاشت دنیا بھر میں کی جاتی ہے اور اس کے ذائقہ اور اعلی غذائیت کی خاصیت کے لئے خام شکل میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والی سبز پتوں والی سبزیوں میں سے ایک ہے

مختلف اسٹڈیز نے اس کی دوا سازی کی صلاحیت کا سائنسی ثبوت فراہم کیا جس میں انسداد مائکروبیل ، اینٹی آکسیڈینٹ ، نیورو پروٹوکٹیو اور ہپنوٹک اثرات بھی شامل ہیں جس میں درد ، پیٹ کی درد اور سوزش اور پیشاب کی نالی کی انفیکشن بھی ہیں۔

#سلاد یا لیٹش( لیکٹوکا سیٹوا Lactuca sativa  ) 

ہومیوپیتھک ریمیڈی کی فائٹوکیمیکل اور نیوٹریشن

 رپورٹس

نباتاتی اور حیواناتی سورس کی ہومیو پیتھک سینگل میڈیشن میں قدرتی بہت سارے اجزاء ہوتے ہیں یہ ایک قدرتی کمبینیشن ہوتا ہے اس میں اپنی طرف سے کیمیا گری کی ضرورت نہیں ہوتی اگر دوسری ادویات کے ساتھ کمبینیشن بنایا جاٸے تو ہر دوا اپنی شفاٸی افادیت کھو دیتی ہے اور نیا کمبینیشن نقصان دے بھی ہوسکتا ہے  

#فتحیاب علی سید ہومیوپیتھ

  پلانٹ کی کیمیائی ترکیب سے ثانوی میٹابولائٹس کی مختلف کلاسوں جیسے ٹیرپینائڈز ، فلاونائڈز اور فینولز کی موجودگی کا انکشاف ہوا جو اس کی حیاتیاتی سرگرمیوں کے لئے ذمہ دار  ہیں 

فینولز ، فلاوونائڈز (آئسوہمینیٹن ، کرسیٹین ، کیمپفیرول ، ایپیٹیکن ، میسرٹین ، اینٹھوسائنن)  کیروٹین ، ایسکوربک ایسڈ اور اعلی اینٹی آکسیڈینٹ پراپرٹی اور نچلے پتے کے تازہ اجزاء کی سب سے زیادہ تعداد موجود سبز رنگ کی لیٹش اقسام اور سرخ اقسام

  کینٹارکس ، لونکس ، سولٹیرو ، وینزا روکسا ، فیسکا شامل ہیں جن میں بایویکٹیو مرکبات اور تازہ پتے کے بڑے پیمانے پر معمولی حد تک اضافہ ہوا ہے سبز رنگ کی لیٹش اقسام (سماٸل ، پامیر ، ہارڈی ، ناصر ، مونیری ، اٹلانٹس اور ویرا گرین فریلی شامل ہیں اور پتیوں کی زیادہ تازہ اجزاء کے ساتھ نچلے بایویکٹیو مرکبات ہیں ریڈ لیٹش اقسام بائیوٹک مرکبات اور اینٹی آکسیڈینٹ پراپرٹی سے مالا مال ہیں جن کی بنیادی وجہ اعلی کل فینولز اور فلاوونائڈ مرکبات ہیں۔

 #سلاد یا لیٹش( لیکٹوکا سیٹوا Lactuca sativa )  پتا  مقدار (5 گرام)

 کیلوری سے متعلق معلومات

 فی کس سروسنگ کے لئے انجام دہی فیصد

#کاربوہائیڈریٹ

 منتخب شدہ مقدار فی صد٪ کل کاربوہائیڈریٹ 0.1 جی 0٪

 غذائی فائبر 0.1 جی 0٪

 نشاستہ 0.0 جی

 شوگر 0.0 جی

 سوکروز 0.0 ملی گرام

 گلوکوز 17.1 ملی گرام

 فریکٹوز 20.4 ملی گرام

 لییکٹوز 0.0 ملی گرام

 مالٹوز 0.0 ملی گرام

 گیلیکٹوز 0.0 ملی گرام

 #چربی اور فیٹی ایسڈ

 منتخب شدہ مقدار فی فیصد٪ ڈی وی کل فیٹ 0.0 جی 0٪

 سیر شدہ چربی 0.0 جی 0٪

 مونو غیر سیر شدہ چربی 0.0 جی

 متعدد غیر سیر شدہ چربی 0.0 جی

 کل ٹرانس فیٹی ایسڈ ~

 کل ٹرانس مونوینوک فیٹی ایسڈ ~

 کل ٹرانس پولی پولیئن فیٹی ایسڈ ~

 کل ومیگا 3 فیٹی ایسڈ 2.8 ملی گرام

 کل ومیگا 6 فیٹی ایسڈ 1.1 ملی گرام

 #پروٹین اور امینو ایسڈ

 منتخب کردہ مقدار فی صد٪ پروٹین 0.1 جی 0٪

 ٹریپٹوفن 0.4 ملی گرام

 تھریونائن 2.8 ملی گرام

 آئیسولیوسین 4.0 ملی گرام

 لیوسین 3.8 ملی گرام

 لائسن 4.0 ملی گرام

 میتھائنین 0.8 ملی گرام

 سیسٹائن 0.8 ملی گرام

 فینیالالائنین 2.6 ملی گرام

 ٹائروسین 1.5 ملی گرام

 ویلائن 3.3 ملی گرام

 ارجینائن 3.4 ملی گرام

 ہسٹائڈائن 1.0 ملی گرام

 الانائن 2.7 ملی گرام

 اسپیرٹک ایسڈ 6.7 ملی گرام

 گلوٹیمک ایسڈ 8.6 ملی گرام

 گلیسین 2.7 ملی گرام

 پروولین 2.3 ملی گرام

 سیرین 1.9 ملی گرام

 ہائڈروکسائپرولائن ~

#وٹامنز

 منتخب شدہ مقدار جو٪  وٹامن اے 352 أٸی یو 7٪ پیش کررہی ہے

 ریٹینول 0.0 ایم سی جی

 ریٹینول سرگرمی کے برابر 17.6 ایم سی جی

 الفا کیروٹین 0.0 ایم سی جی

 بیٹا کیروٹین 211 ایم سی جی

 بیٹا کریپٹوکسنتھین 0.0 ایم سی جی

 لائکوپین 0.0 ایم سی جی

 لوٹین + زیکسینتھین 82.2 ایم سی جی

 وٹامن سی 0.9 ملی گرام 1٪ وٹامن ڈی ~ وٹامن ای (الفا ٹوکوفیرول) 0.0 ملی گرام 0٪

 بیٹا ٹوکوفرول 0.0 ملی گرام

 گاما ٹوکوفیرول 0.0 ملی گرام

 ڈیلٹا ٹوکوفرول 0.0 ملی گرام

 وٹامن کے 8.2 ایم سی جی 10٪ تھامین 0.0 ملی گرام 0٪ ​​ربوفلاوین 0.0 ملی گرام 0٪ ​​نیاکسین 0.0 ملی گرام 0٪ ​​وٹامن بی 6 0.0 ملی گرام 0٪ ​​فولیٹ 1.8 ایم سی جی 0٪

 فوڈ فوولیٹ 1.8 ایم سی جی

 فولک ایسڈ 0.0 ایم سی جی

 غذائی فولیٹ مساوی 1.8 ایم سی جی

 وٹامن بی 12 0.0 ایم سی جی 0٪ پینٹوتینک ایسڈ 0.0 ملی گرام 0٪ ​​کولین 0.6 ملی گرام بیٹین 0.0 ملی گرام

#منرلز

 منتخب شدہ رقوم فی صد٪ ڈی وی کیلشیم1.7 ملی گرام 0٪ ​​آئرن 0.0 ملیگرام 0٪ ​​میگنیشیم 0.6 ملی گرام 0٪ ​​فاسفورس 1.4 ملی گرام 0٪ ​​پوٹاشیم 9.2 ملی گرام 0٪ ​​سوڈیم 1.3 ملی گرام 0٪ ​​زنک 0.0 ملی گرام 0٪ ​​کاپر 0.0 ملی گرام 0٪ ​​مینگنیج 0.0 ملی گرام 1٪ سیلینیم 0.0 ایم سی جی 0٪ فلورائڈ ~

#سٹرولز

 منتخب شدہ مقدار فی صد٪ ڈی وی کولیسٹرول 0.0 ملیگرام 0٪ ​​فیٹوسٹرول 1.8 ملیگرام پیش کررہی ہے

 کیمپیسٹرول ~

 سٹگماسٹرول ~

 بیٹا سیٹوسٹرول ~

#دیگر

 منتخب شدہ مقدار جو٪ الکحل 0.0 جی پانی 4.5 جی راکھ 0.0 جی کیفین 0.0 ملی گرام تھیبومین 0.0 ملی گرام 3

ماخذ: اس لسٹنگ کے لئے غذائی اجزاء کا ڈیٹا یو ایس ڈی اے ایس آر 21 کے ذریعہ فراہم کیا گیا ہے

ہومیوپیتھک ڈاکڑ فتحیاب علی سید بی ایس سی (غذااورغذائیت)ڈی ایچ ایم ایس[ 1974 لاہور]آر ایم پی  رجسٹریشن نمبر 9027 (نیشنل کونسل فار ہومیوپیتھی حکومت پاکستان) ...

www.nutritionisthomeopath.blogspot.com